• Español(Spanish Formal International)
  • English (United Kingdom)

Estiramientos de Cadenas Musculares

  • PDF
  • Print
  • E-mail
There are no translations available.

Los Estiramientos de Cadenas Musculares, son una técnica que viene de un trabajo de recopilación, estudio y experimentación de diferentes métodos y gimnasias suaves y conscientes, realizado por Jorge Ramón Gomaríz. Todas estas gimnasias tienen como denominador común ampliar la consciencia corporal. Esto vincula inmediatamente a la persona con la realidad y el presente.

Mediante este método, llevamos a cabo un trabajo en el que se producen dos procesos simultáneos: el de liberar la tensión de las diferentes cadenas musculares y el de una toma de consciencia corporal.

Las prácticas favorecen un estado de consciencia más abierto y más claro, y una quietud mental que nos ayuda a vivir más sanos y equilibrados.

La mayoría de las personas tenemos acortadas una o varias cadenas musculares, y esto es causa de desalineamientos en nuestra estructura corporal. Mantener nuestro cuerpo desalineado en el espacio supone un mayor gasto de energía que será restado de nuestra vitalidad personal.

Nuestra postura manifiesta aspectos fundamentales de nosotros mismos que aparentemente creemos guardados en nuestro interior.

El cuerpo refleja fielmente nuestra historia, lo que hemos realizado y lo que no, muestra nuestras frustraciones, carencias y puntos débiles. Habla claramente de nuestras cualidades potenciales. También refleja nuestro mundo afectivo, esencialmente si nos hemos sentido queridos o no.

Los objetivos de este trabajo son:

- Toma de consciencia: el primer paso es darse cuenta, reconocer el modo particular que cada uno tenemos de habitar nuestro cuerpo. Tratar de identificar los patrones y conductas que reproducimos habitualmente. Reconstruir la imagen corporal que tenemos de nosotros mismos.

- Liberarnos de tensiones crónicas: por diferentes motivos las tensiones y acortamientos musculares se instalan en nuestro cuerpo, ellas limitan la posibilidad de estar bien alineadas en el campo gravitatorio y condicionan la libertad de movimiento.

- Reprogramar el movimiento: Se trata de revisar patrones de movimiento que incluyen tensiones innecesarias debido a viejos hábitos y proponer otros nuevos con mínimo esfuerzo, y con mayor calidad de expresión. La clave está en la regulación o ajuste del tono muscular.

- Liberar la respiración: reducir las tensiones que impiden su pleno funcionamiento. Aumentar la consciencia y mejorar su adaptabilidad.

- Explorar y afinar los sentidos: como vía para mejorar nuestra relación con el mundo exterior.

- Mejorar el funcionamiento de órganos y sistemas: para encontrar situaciones que faciliten la autorregulación del cuerpo.

 

ESTAS PRÁCTICAS ESTÁN INDICADAS PARA:

· Problemas de espalda y lesiones de la columna vertebral.

· Favorecen la integración postural.

· Tienen efectos muy positivos sobre el sistema nervioso.

· Mejoran la circulación sanguínea y linfática.

· Son muy eficaces para reducir el estrés.

· Su práctica es muy placentera pues favorecen la secreción de endorfinas, altamente beneficiosas para la salud.

· En muchos casos tienen efectos analgésicos y reducen el riesgo de lesiones en el deporte


Clases semanales
:

Duración 1 hora y cuarto . . . . . . 45 euros/mes.

 

Seminarios de fin de semana:

Duración 10 horas . . . . . . . . . . .  120 euros.

 

Intensivos de media jornada:

Duración 4 horas . . . . . . . . . . . . .  50 euros.

 

También ofrecemos :

  • Clases particulares
  • Clases grupales
  • Clases en Centros de trabajo y Empresas.
 

Clases y Cursos

There are no translations available.

CURSO CHIKUNG CFQ EN ELGOIBAR (Guipúzcoa)

Días 28 y 29 de Octubre de 2017

(+info curso aquí)

 

CURSO CHIKUNG CFQ EN ORIO (Guipúzcoa)

Días 4 y 5 de Noviembre  2017.

(+info curso aquí)

 

CURSO CHIKUNG CFQ EN PAMPLONA

Días 11  y 12 de Noviembre 2017.

(+info curso aquí)

 

CURSO CHIKUNG CFQ EN  LESAKA (Navarra)

A DETERMINAR FECHA

(+info curso aquí)

 

 

Impartidos por el instructor certificado: Alex Arellano

Tel: 686 95 70 27
alexcuerpoyenergia@gmail.com

 

CLASES REGULARES CHIKUNG CFQ en ORIO (Guipúzcoa)

(Para practicantes de CFQ)

Martes de 08:30 a 10:00h o 19:00 a 20:30h.

Instructor: Alex Arellano
Tel: 686 95 70 27
alexcuerpoyenergia@gmail.com